サバ缶トマトスープの作り方・レシピ
調理時間 15分
2021.12.01
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 300kcal |
| たんぱく質 | 26.2g |
| 食物繊維 | 5.9g |
| 糖質 | 20.1g |
| 塩分 | 1.3g |
鍋に材料をすべて入れて煮込むだけで完成。在庫食材だけで作れて、栄養もとれて、満足感もあるので、食事代わりにもなる忙しい毎日のお助けスープです。
材料（2人分）
| ゼンブマメロニ | 60g |
| 水 | 300ml |
| たまねぎ（薄切り） | 1/4個 |
| トマト缶 | 1/2缶 |
| サバ缶 | 1個 |
| にんにく | 1片 |
| 塩 | ひとつまみ |
| パセリ | 少々 |
手順
鍋にマメロニ、水、たまねぎ、トマト缶、サバ缶、つぶしたにんにくを入れて火にかけ、10分程度煮込み、塩で味をととのえて器に盛り付け、パセリをふる。
使用している商品
ゼンブマメロニ / 豆マカロニ
グラタンやサラダ、炒め物に。豆100％マカロニ。
¥792(税込)
